Smoothie kiwis, épinards, lait d'amandes et graines de Chia

Un délicieux smoothie détox à base de légumes et de fruits:{Smoothie Kiwis, Epinards, Lait d'amandes & Graines de Chia}
Les Kiwis sont une bonne source de vitamine C et E, des omégas 3 contenus dans les pépins, et contiennent des fibres.
Les Epinards sont une source d'anitioxydants et de fibres, de vitamine K.
Les feuilles contiennent des protéines "les peptides" mais aussi des phytonutriments.
Le lait d'amandes est riche en magnésium et potassium ainsi qu'en acides gras monoinsaturés.
Les graines de Chia contiennent du fer, du calcium du zinc.
Elles sont riches en protéines, lipides et fibres et ont une forte teneur en acides gras Omega 6 et Omega 3.




Ingrédients:
  • 5 grandes feuilles d'épinards frais
  • 3 kiwis
  • 300ml de lait d'amandes
  • 1 cs de graines de Chia


    Pour cette recette, j'ai utilisée le NUTRIBULLET™
  1. Mettez tous les ingrédients dans votre blender et mixez.
  2. Versez dans un verre et dégustez cette délicieuse boisson. Je vous avoue que je ne bois pas tout en une seule fois, un verre le matin au petit déjeuner, un autre si j'ai une petite fringale vers les coups de 10/11h et le dernier pour le goûter, ce qui évite de se diriger vers le premier gâteau au chocolat.



Smoothie kiwis, épinards, lait d'amandes et graines de Chia

Un délicieux smoothie détox à base de légumes et de fruits:{Smoothie Kiwis, Epinards, Lait d'amandes & Graines de Chia}
Les Kiwis sont une bonne source de vitamine C et E, des omégas 3 contenus dans les pépins, et contiennent des fibres.
Les Epinards sont une source d'anitioxydants et de fibres, de vitamine K.
Les feuilles contiennent des protéines "les peptides" mais aussi des phytonutriments.
Le lait d'amandes est riche en magnésium et potassium ainsi qu'en acides gras monoinsaturés.
Les graines de Chia contiennent du fer, du calcium du zinc.
Elles sont riches en protéines, lipides et fibres et ont une forte teneur en acides gras Omega 6 et Omega 3.




Ingrédients:
  • 5 grandes feuilles d'épinards frais
  • 3 kiwis
  • 300ml de lait d'amandes
  • 1 cs de graines de Chia


    Pour cette recette, j'ai utilisée le NUTRIBULLET™
  1. Mettez tous les ingrédients dans votre blender et mixez.
  2. Versez dans un verre et dégustez cette délicieuse boisson. Je vous avoue que je ne bois pas tout en une seule fois, un verre le matin au petit déjeuner, un autre si j'ai une petite fringale vers les coups de 10/11h et le dernier pour le goûter, ce qui évite de se diriger vers le premier gâteau au chocolat.


Smoothie kiwis, épinards, lait d'amandes et graines de Chia

Smoothie kiwis, épinards, lait d'amandes et graines de Chia Un délicieux  smoothie détox  à base de légumes et de fruits:{ Smoothie Kiwis, Epinards, Lait d'amandes …

Sablés Ô thym et parmesan
De bons petits sablés au {Parmesan & au Thym frais} à emporter pour le pique-nique sur l'herbe au bord de l'eau.
Facile à réaliser pour l'apéro accompagné d'un bon verre de rosé.




Ingrédients:
  • 150g de beurre mou
  • 200g de farine
  • 200g de parmesan IGP
  • 2 oeufs
  • quelques branches de thym frais
  • un peu de fleur de sel
  • sel et poivre


  1. Hachez grossièrement le parmesan.
  2. Dans le bol du robot, mélangez la farine, le beurre, le parmesan, les oeufs et les petites feuilles de thym frais.
  3. Formez une belle boule de pâte, ajoutez un peu de farine pour qu'elle ne colle plus.
  4. Formez un boudin, filmez et réservez au frais pendant 2h.
  5. Préchauffez le four à 180°C.
  6. Découpez des tronçons de pâte, posez sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  7. Enfournez pour 30 min de cuisson.
  8. Dès la fin du four, parsemez de fleur de sel.



Sablés Ô thym et parmesan
De bons petits sablés au {Parmesan & au Thym frais} à emporter pour le pique-nique sur l'herbe au bord de l'eau.
Facile à réaliser pour l'apéro accompagné d'un bon verre de rosé.




Ingrédients:
  • 150g de beurre mou
  • 200g de farine
  • 200g de parmesan IGP
  • 2 oeufs
  • quelques branches de thym frais
  • un peu de fleur de sel
  • sel et poivre


  1. Hachez grossièrement le parmesan.
  2. Dans le bol du robot, mélangez la farine, le beurre, le parmesan, les oeufs et les petites feuilles de thym frais.
  3. Formez une belle boule de pâte, ajoutez un peu de farine pour qu'elle ne colle plus.
  4. Formez un boudin, filmez et réservez au frais pendant 2h.
  5. Préchauffez le four à 180°C.
  6. Découpez des tronçons de pâte, posez sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  7. Enfournez pour 30 min de cuisson.
  8. Dès la fin du four, parsemez de fleur de sel.


Sablés Ô thym et parmesan

Sablés Ô thym et parmesan De bons petits sablés au  {Parmesan & au Thym frais}  à emporter pour le  pique-nique  sur l'herbe au bord de l'eau. Facile à ré…

Bruschettas à la ricotta, basilic et compotée de tomates

Et si on commençait à préparer nos idées apéritives pour ce weekend ?
Voici des petites {Bruschettas à la Ricotta-Basilic et Compotée de tomates} qui vont vous plaire.
J'ai mélangée la Ricotta avec du basilic fraisciselé, et une compotée de duo de tomates cerises (jaune et rouge) cuite au four avec de l'Huile au Thym & Romarin, le tout sur une tartine de pain Ciabatta toastée.




Ingrédients:
  • 4 tranches de pain Ciabatta
  • 150g de ricotta
  • 1 bouquet de basilic
  • 16 tomates cerises jaune
  • 16 tomates cerises rouge
  • 1 cs d'huile infusée au thym et romarin de La Tourangelle
  • sel, poivre
  • 1 pincée de Piment d'Espelette


  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Lavez et coupez les tomates cerises en morceaux.
  3. Mettez dans un petit plat allant au four, ajoutez l'Huile de Thym & Romarin, salez et poivrez.
  4. Enfournez pour 35 min de cuisson.
  5. Ajoutez aussi dans le four les tranches de Ciabatta à toaster légèrement (il faut qu'elles soient croustillantes à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur), environ 10 min.
  6. A la fin de la cuisson, laissez compoter les tomates le four entre ouvert.
  7. Mélangez la Ricotta avec le sel et le poivre et le Piment d'Espelette, ajoutez quelques feuilles de basilic ciselées.
  8. Pour le dressage, rien de compliquer, tartinez les tranches de Ricotta-Basilic, et ajoutez un peu de compotée de tomates, décorez de feuilles de basilic.
  9. Réservez au frais avant de servir.




Bruschettas à la ricotta, basilic et compotée de tomates

Et si on commençait à préparer nos idées apéritives pour ce weekend ?
Voici des petites {Bruschettas à la Ricotta-Basilic et Compotée de tomates} qui vont vous plaire.
J'ai mélangée la Ricotta avec du basilic fraisciselé, et une compotée de duo de tomates cerises (jaune et rouge) cuite au four avec de l'Huile au Thym & Romarin, le tout sur une tartine de pain Ciabatta toastée.




Ingrédients:
  • 4 tranches de pain Ciabatta
  • 150g de ricotta
  • 1 bouquet de basilic
  • 16 tomates cerises jaune
  • 16 tomates cerises rouge
  • 1 cs d'huile infusée au thym et romarin de La Tourangelle
  • sel, poivre
  • 1 pincée de Piment d'Espelette


  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Lavez et coupez les tomates cerises en morceaux.
  3. Mettez dans un petit plat allant au four, ajoutez l'Huile de Thym & Romarin, salez et poivrez.
  4. Enfournez pour 35 min de cuisson.
  5. Ajoutez aussi dans le four les tranches de Ciabatta à toaster légèrement (il faut qu'elles soient croustillantes à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur), environ 10 min.
  6. A la fin de la cuisson, laissez compoter les tomates le four entre ouvert.
  7. Mélangez la Ricotta avec le sel et le poivre et le Piment d'Espelette, ajoutez quelques feuilles de basilic ciselées.
  8. Pour le dressage, rien de compliquer, tartinez les tranches de Ricotta-Basilic, et ajoutez un peu de compotée de tomates, décorez de feuilles de basilic.
  9. Réservez au frais avant de servir.



Bruschettas à la ricotta, basilic et compotée de tomates

Bruschettas à la ricotta, basilic et compotée de tomates Et si on commençait à préparer nos idées apéritives pour ce weekend ? Voici des petites {Bruschettas à la Ricotta-B…

Mini pavlova fraise-citron
Un dessert qui va vous faire tomber à la renverse, il est doux, craquant et moelleux à la fois.
Pour cette fois, j'ai réalisée des {Minis Pavlovas Citron Fraise} en version individuelle pour l'aspect "plus c'est petit plus c'est mignon".  
Entre 2 meringues, se trouve une crème acidulée au citron peu sucrée (car on va pas se mentir les meringues sont déjà sucrées) , un peu de chantilly vanillée et de fraises pour annoncer la bonne gourmandise.

Mini pavlova fraise-citron



Ingrédients:
    Chantilly:
  • 200ml de crème liquide
  • 1 gousse de vanille
  • 50g de sucre glace

  • Meringue:
  • 4 blancs d'oeufs
  • 230g de sucre glace
  • 1 pincée de sel

    Crème citron:
  • 4 jaunes d'oeufs
  • 3 citrons BIO
  • 75g de maïzena
  • 310ml d'eau
  • 80g de beurre
  • 50g de sucre en poudre

    Déco:
  • 8 fraises lavées et équeutées
  • brisures de pistaches
  • petites feuilles de menthe


  1. Pour la meringue, préchauffez le four à 150°C.
  2. Montez les blancs en neige avec la pincée de sel, ajoutez le sucre glace au fur et à mesure.
  3. A l'aide d'une cuillère à soupe, dressez des ronds de pâte à meringues (soit 16 ronds).
  4. Enfournez pour 50 min de cuisson.

  1. Pour la chantilly, montez la crème liquide avec la vanille (gousse fendue en 2 et grattée) et le sucre glace.
  2. Réservez au frais.

  1. Pour la crème au citron, mélangez les jaunes avec le sucre et le jus des citrons.
  2. Ajoutez la maïzena tamisée, l'eau.
  3. Versez le tout dans une casserole et mélangez jusqu'à épaississement de la crème (un aspect comme la crème pâtissière).
  4. Hors du feu, ajoutez le beurre.
  5. Réservez dans un plat, filmez et laissez refroidir à température ambiante et ensuite au frais.

  1. Pour le dressage, remplissez une poche munie d'une douille ronde de crème citron et dressez de petites boules de crème sur 8 ronds de meringues, ensuite recouvrez des ronds de meringues restants, nappez de chantilly, ajoutez les fraises, parsemez de brisures de pistaches, et la menthe.
  2. Réservez au frais avant de servir.



Mini pavlova fraise-citron
Un dessert qui va vous faire tomber à la renverse, il est doux, craquant et moelleux à la fois.
Pour cette fois, j'ai réalisée des {Minis Pavlovas Citron Fraise} en version individuelle pour l'aspect "plus c'est petit plus c'est mignon".  
Entre 2 meringues, se trouve une crème acidulée au citron peu sucrée (car on va pas se mentir les meringues sont déjà sucrées) , un peu de chantilly vanillée et de fraises pour annoncer la bonne gourmandise.

Mini pavlova fraise-citron



Ingrédients:
    Chantilly:
  • 200ml de crème liquide
  • 1 gousse de vanille
  • 50g de sucre glace

  • Meringue:
  • 4 blancs d'oeufs
  • 230g de sucre glace
  • 1 pincée de sel

    Crème citron:
  • 4 jaunes d'oeufs
  • 3 citrons BIO
  • 75g de maïzena
  • 310ml d'eau
  • 80g de beurre
  • 50g de sucre en poudre

    Déco:
  • 8 fraises lavées et équeutées
  • brisures de pistaches
  • petites feuilles de menthe


  1. Pour la meringue, préchauffez le four à 150°C.
  2. Montez les blancs en neige avec la pincée de sel, ajoutez le sucre glace au fur et à mesure.
  3. A l'aide d'une cuillère à soupe, dressez des ronds de pâte à meringues (soit 16 ronds).
  4. Enfournez pour 50 min de cuisson.

  1. Pour la chantilly, montez la crème liquide avec la vanille (gousse fendue en 2 et grattée) et le sucre glace.
  2. Réservez au frais.

  1. Pour la crème au citron, mélangez les jaunes avec le sucre et le jus des citrons.
  2. Ajoutez la maïzena tamisée, l'eau.
  3. Versez le tout dans une casserole et mélangez jusqu'à épaississement de la crème (un aspect comme la crème pâtissière).
  4. Hors du feu, ajoutez le beurre.
  5. Réservez dans un plat, filmez et laissez refroidir à température ambiante et ensuite au frais.

  1. Pour le dressage, remplissez une poche munie d'une douille ronde de crème citron et dressez de petites boules de crème sur 8 ronds de meringues, ensuite recouvrez des ronds de meringues restants, nappez de chantilly, ajoutez les fraises, parsemez de brisures de pistaches, et la menthe.
  2. Réservez au frais avant de servir.


Mini pavlova fraise-citron

Mini pavlova fraise-citron Un dessert qui va vous faire tomber à la renverse, il est doux, craquant et moelleux à la fois. Pour cette fois, j'ai réalisée des { Mini…

Penne au pesto de roquette et épinards

Un bon plat de {Penne au Pesto de Roquette- Epinards} pour nous régaler en famille.
Comme le titre l'indique le pesto est fait avec des pousses d'épinards, de la roquette ainsi que les ingrédients de base: le parmesan, le basilic, de l'ail et de l'huile d'olive.
Une recette idéale pour faire manger des épinards aux enfants.


Penne au pesto de roquette et épinards



Write recipe photo description here

Ingrédients:
  • 500g de penne
  • 200g de mélange roquette et épinards
  • 80g de parmesan
  • 4 gousses d'ail
  • 50g de basilic frais
  • 125ml d'huile d'olive
  • 50g de pignons de pin
  • sel, poivre


Instructions:

  1. Epluchez les gousses d'ail.
  2. Dans une sauteuse, versez un filet d'huile d'olive, ajoutez le mélange de roquette-épinards, jusqu'à ce qu'il réduise de moitié, ajoutez les gousses d'ail et les pignons de pin.
  3. Versez dans un robot mixeur, ajoutez le parmesan, le basilic et mixez tout en versant l'huile d'olive, réservez.
  4. Faites cuire les "penne" comme indiqué sur le paquet (pour ma part c'est 7 min pas plus, on les adore AL DENTE).
  5. Egouttez bien les pâtes, versez dans un grand saladier, ajoutez le pesto (réchauffé un peu), parsemez de pignons de pins et de copeaux de parmesan.


PHOTOS & TEXTES: AUDREY JUBAULT. Tous droits réservés sauf mention contraire.

Penne au pesto de roquette et épinards

Un bon plat de {Penne au Pesto de Roquette- Epinards} pour nous régaler en famille.
Comme le titre l'indique le pesto est fait avec des pousses d'épinards, de la roquette ainsi que les ingrédients de base: le parmesan, le basilic, de l'ail et de l'huile d'olive.
Une recette idéale pour faire manger des épinards aux enfants.


Penne au pesto de roquette et épinards



Write recipe photo description here

Ingrédients:
  • 500g de penne
  • 200g de mélange roquette et épinards
  • 80g de parmesan
  • 4 gousses d'ail
  • 50g de basilic frais
  • 125ml d'huile d'olive
  • 50g de pignons de pin
  • sel, poivre


Instructions:

  1. Epluchez les gousses d'ail.
  2. Dans une sauteuse, versez un filet d'huile d'olive, ajoutez le mélange de roquette-épinards, jusqu'à ce qu'il réduise de moitié, ajoutez les gousses d'ail et les pignons de pin.
  3. Versez dans un robot mixeur, ajoutez le parmesan, le basilic et mixez tout en versant l'huile d'olive, réservez.
  4. Faites cuire les "penne" comme indiqué sur le paquet (pour ma part c'est 7 min pas plus, on les adore AL DENTE).
  5. Egouttez bien les pâtes, versez dans un grand saladier, ajoutez le pesto (réchauffé un peu), parsemez de pignons de pins et de copeaux de parmesan.


PHOTOS & TEXTES: AUDREY JUBAULT. Tous droits réservés sauf mention contraire.

Penne au pesto de roquette et épinards

Penne au pesto de roquette et épinards Un bon plat de { Penne au Pesto de Roquette- Epinards } pour nous régaler en famille. Comme le titre l'indique le  pesto  est fait…


Smoothie aux fraises, graines de Chia au lait d'amandes

Un bon smoothie aux fraises et graines de Chia pour débuter la journée. Les graines de Chia ont la propriété de satiété, donc normalement après avoir bu ce petit smoothie, vous n'aurez pas de petite fringale avant le repas du midi.

Ingrédients:
  • 250g de fraises
  • 2 cs de graines de chia
  • 130ml de lait d'amandes


  1. Lavez les fraises sous un filet d'eau.
  2. Equeutez-les.
  3. Mettez les fraises et le lait d'amandes dans un blender et mixez.
  4. Ajoutez les graines de Chia et mélangez avec une cuillère en bois (pas de mixage).
  5. Versez dans des verres et sirotez ce délicieux smoothie vitaminé.




Smoothie aux fraises, graines de Chia au lait d'amandes

Un bon smoothie aux fraises et graines de Chia pour débuter la journée. Les graines de Chia ont la propriété de satiété, donc normalement après avoir bu ce petit smoothie, vous n'aurez pas de petite fringale avant le repas du midi.

Ingrédients:
  • 250g de fraises
  • 2 cs de graines de chia
  • 130ml de lait d'amandes


  1. Lavez les fraises sous un filet d'eau.
  2. Equeutez-les.
  3. Mettez les fraises et le lait d'amandes dans un blender et mixez.
  4. Ajoutez les graines de Chia et mélangez avec une cuillère en bois (pas de mixage).
  5. Versez dans des verres et sirotez ce délicieux smoothie vitaminé.


Smoothie aux fraises, graines de Chia au lait d'amandes

Smoothie aux fraises, graines de Chia au lait d'amandes Un bon smoothie aux fraises et graines de Chia pour débuter la journée. Les graines de Chia ont la propriété de sa…